吃海带能减肥吗

海带是生活中一种常见的食材，它的营养价值很高，含有大量的碳水化合物和多种矿物质，蛋白质和脂肪也是海带中最重要的存在，而且海带还是一种高碘食材，它的含碘量高达百全之十左右，人们食用以后能起良好的补碘作用。海带还能降血压和利尿，消除身体浮肿，排出身体毒素。那么吃海带可以减肥吗？减肥期间可以吃海带吗？下面就一起来看看吧！

海带食用禁忌

1、海带不能长时间浸泡，虽然食用海带前应用水漂洗，但是时间不宜过长，一般说浸泡6小时左右就可以了，浸泡时间太长海带中的营养物质，会溶解于水，营养价值就会降低。

2、吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

3、海带中含砷量也高，达35-50毫克/公斤，这是由于海水污染造成的，会对健康造成影响。