喝咖啡的最佳时间

咖啡是目前世界上最流行的一种饮品，它的作用很大，有扩大血管，利尿，刺激中枢神来自经等。不过，喝咖啡是有时间的，不是任何时候都适合喝的，那咖啡什么时候喝最好?

材料/工具

咖啡

方法

喝咖啡最好在用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以敌厂代备劳司友便甲尽联分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。

咖啡不适宜晚上喝，以免会影响到睡眠，影响到休息，对工作与生活都不利。所以要尽量避免在下午5点以后喝咖啡。

中午午休后，也可以养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因责罪别为这种咖啡的咖啡因含量最适合规鸡地传既门但减肥所需，喝了2~3杯即可。

咖啡具有减架色规句肥作用，因咖啡中有利于脂肪的燃烧，咖啡还能加快新陈代谢，所以减肥效果非常好。因此运动前和咖啡也是很好的选择。